nl.llcitycouncil.org
Hoe

Hoe maak je een compleet warm ontbijt van 270 calorieën

Hoe maak je een compleet warm ontbijt van 270 calorieën


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kies uw keuze uit laag vetarm en vezelrijk brood. Vandaag heb ik besloten dat rogge in plaats van mijn saaie dubbelvezelige brood 2 sneetjes rogge maar ...

120 calorieën voor 2 plakjes! (als je deze sandwich zou willen halveren, zou je 60 calorieën kunnen schrappen door 1 sneetje brood te elimineren)

Toast, als je wilt.

Verhit je koekenpan

Verdeel je eiwitten. Ik heb 3 eetlepels van 25 calorieën gegeten.

Kies je kaas (als je wilt): natriumarm, vetarm = 70 calorieën per plak. Ik heb een keer gedaan, en ik beschouw dit als mijn uitspatting!

Kies een ander eiwit in plaats van vet spek. Vandaag heb ik kalkoen met een laag natriumgehalte gedaan - 1 oz heeft 25 calorieën. Andere dagen mag ik 1 plakje spek van Ed Hipps Turkije (40 calorieën) doen.

Vandaag heb ik opnieuw verspild en geen water gedaan. Ik koos voor een semi-suikerhoudende drank: 50 cal sinaasappelsap (voor 8 o, vergeet niet te portioneren!)

Yum

Boom: 270 calorieën compleet warm ontbijt met sap! Een lekker alternatief op zaterdag voor het alledaagse wekelijkse yoghurt- of amandelontbijt voor onderweg!


Bekijk de video: What I Eat for Weight loss. Back on Youtube Back on Track


Opmerkingen:

  1. Bagore

    Mijn excuses, maar naar mijn mening heb je niet gelijk. Ik ben er zeker van. Ik stel het voor om te bespreken. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  2. Shaktitaxe

    De nuttige vraag

  3. Lyfing

    het onvergelijkbare onderwerp, het is erg interessant voor mij :)

  4. Meztli

    Naar mijn mening is dit duidelijk. Ik heb het antwoord op uw vraag gevonden in google.com

  5. Erving

    In vertrouwen gezegd, mijn mening is dan duidelijk. Heb je niet geprobeerd te zoeken op google.com?



Schrijf een bericht